自宅でできる超カンタン! 脚トレ

どうも！ミッチーです！

もう本格的に梅雨が始まり、

あっという間に夏が来ます。

短パンを履く機会も

増えるのではないでしょうか？

そこで！

足元で 他の男性と差を付ける

自宅でできる超カンタン な脚トレを

ご紹介します！

短パンの裾から、

こんな脚が見えていたら

こいつヤベーな!!

って思わないですか？

短パンの裾から

棒のような、ヒョロヒョロの脚が見えるのと、

引き締まったカッコイイ脚が見えるのでは、

印象が全く違うと思います。

体の土台である脚部が

しっかりしていると、

自然と全体のバランスが良く見えます。

数人の中にあなたが居ると、

立っているだけで

あなただけ他とは違う逞しさ

カッコ良さが出るのです。

脚やせや、引き締め方法に

興味のある女子は少なくありません！

「どうやってそんな脚になったの？」

なんて聞かれ、交流が増え、

そこから恋愛に発展する事も

容易に考えられます。

しかし、

こんなカンタンなトレーニングも

しないでいると、

今のあなたから進展する事は一生有り得ません

気になる女子からは

「 脚 細すぎて 弱々しい 」とかなんとか言われ、

振り向いてもらえない

一生良い出会いがないかもしれません、

ただ脚が細い、それだけで…

さぁ、そんな現状を打破しましょう！！

その超カンタンなトレーニング法とは、

カーフレイズ です。

やり方はカンタン！

1. 足を揃え、直立する
2. 踵を上げる。つま先立ちするイメージ
3. 戻す。(この時、踵は床に付けない)

これが方法です！

30~50回を2セット行うと良いでしょう。

慣れてきたら徐々に回数を上げていくと、

効果が出るのは早くなります！

自宅だけではなく、空き時間など、

立てる状態なら

どんな時でも出来ます。

さぁ、今すぐやってみましょう！

これは自分の体重の重さでトレーニングする

自重トレーニング ですが、

もっと大きな負荷を与えて行う

ウェイトトレーニングなら、

すぐにここまでの脚になることが可能です！

まずは立って30回！笑

やれば必ず効果が出ます！

最後まで記事を読んでいただき

ありがとうございました！