女性にモテる!! 腕筋を鍛える方法!
どうも!ミッチーです!
もうすぐ本格的に夏 が来ます!
半袖を着て、腕を見せる機会が増えます。
細くて弱々しい腕より、
太く、逞しい腕の方が、男らしいし
男性としての魅力が上がりますよね。
女性の筋肉好きを調べた結果、
なんと、
7割の女性が筋肉質の男性を支持していました
そのなかでも筋肉の好きな部位で
1位だったのが
「腕」の筋肉です
これはもう鍛えるしかありませんね(笑)
一言で 腕 と言っても、
腕の3分の2の割合を、上腕三頭筋が占めています
なので、上腕三頭筋を鍛えることで
腕を太く逞しく見せる効果があります。
腕を鍛えれば女性の、あなたへの食い付き
間違いなしです
なんたって、腕筋は女性の人気NO.1
ですからね。
程よく太く、逞しいあなたの腕に、
抱きしめられたくなる女性は数多くいるはずです。
しかし、腕を鍛えず、
いつまで経っても今のままだと
あなたは相変わらず
細くて弱々しい腕のまま
彼女が出来たとしても、細いうでで
抱き上げる事なんて出来ないでしょう
お姫様抱っこなんてした日には、彼女に
悲しい思いをさせてしまうかもしれません…
そうならないように、鍛えて、
力を付けておきましょう!
今回紹介するのは、
リバースプッシュアップ
です。
方法
①ベンチの前に立った状態で、
ベンチの端に肩幅程度に両手を置きます。
脇を締め、両腕と両足を伸ばしてカラダを支える。
②ワキを締めたままヒジを曲げていき、
腰が床に着くくらいの位置を目安に、
ゆっくりとカラダを下ろしていきます。
③ヒジを伸ばすように腰を上げていき、
ゆっくりと元の位置に戻る動作を繰り返します。
このトレーニングを
10回 × 2~3セット (インターバル30秒)
で行ってください。
これを続ければあなたの腕は
1ヶ月程で
見違えるほどに太く逞しくなるでしょう
イスでも床でもベッドでも出来て、
自宅でカンタンにできるトレーニングです
さっそく10回やってみましょう!
最後まで記事を読んでいただき
ありがとうございました!!