筋トレって毎日していいの？そんな疑問に答えます。
どうも！ミッチーです！
これから筋トレを始める人から、
よくこんな言葉を聞きます。
「 筋トレって毎日していいの？ 」
今回は、そんな疑問にお答えし、
あなたにとって有益な情報をお伝えします。
この事実を知っていれば、
他の筋トレをする友人達より、
効果的に全身に筋肉を付けることが出来ます！
時間にも、体にも、
無駄なく筋肉が付けられます。
そうなると、あなたは周りの男性より
一歩秀でた 体型と、魅力を備えるでしょう。
街を歩くと、1人だけ他の人より雰囲気が違う
何か凄い魅力を感じる。
なんて人を見た事はないですか？
あなたがそんな存在になるわけです。
すれ違う女性から、思わず振り向かれたり、
合コンなんて言った日には
あなたの話題でもちきり
美女からの取り合いの的になります。
そもそもトレーニングをして
自分を高めている人って素敵ですよね。
あなたと出かけて 同じ時間を共有したい。
そういう想いから よくデートに誘われるでしょう。
しかし
これを知らないと、せっかくやっているトレーニングも失敗します。
筋肉は、トレーニングをして
筋肉を一旦壊す→休養と栄養補給→筋肉が付く
というようなサイクルで大きく強くなります。
毎日同じ部位をトレーニングする
などの間違った方法でやると、
筋肥大よりも破壊が勝ってしまい、
ただただ筋肉を壊すだけ。や、
間隔を開けすぎて一向に筋肉が付かない。
なんてことになります。
また、
栄養を摂らなくて充分に筋肉が成長しない
なんてことになります。
デメリットばかりです。
一緒にトレーニングを始めた友人に先を越される。
好きな女性から一向に振り向いてもらえない。
筋トレが成功しないので自信が付かない。
自分は何をやってもダメだ
なんて、自己嫌悪に陥る可能性も…
しかし
正しい情報を知っていれば
そんな事にはなりません！
そこで、冒頭でも述べた質問に答えていきます
「筋トレって毎日していいの？」
大丈夫です！
ですが、いくつか注意点があります。
- 毎日するのであれば、トレーニングする部位を変えなければいけません。
- 栄養補給は筋トレ後の30分以内に
- 間隔を開けるにしても2日まで
解説
毎日同じ部位を鍛えると、
筋肥大よりも破壊が勝ってしまい、
筋肉が充分に大きくなれない。
部位を変えてトレーニングする事で、
筋肉痛関係なく 全体的に満遍なく鍛えられ、
バランスの良い体型を作れる。
栄養補給は筋トレの30分以内に行わないと、
体に上手く吸収されず、
鍛えたばかりの部位に行き渡りません。
そんなのもったいないですよね。
最後に、筋トレを行った部位の
トレーニングの間隔を開けすぎると
次筋トレを行った際に、万全の状態で
トレーニング出来ません。
ほんのり筋肉痛の残っている状態で
トレーニングした方が、
筋肥大を大いに促します。
こちらを頭に入れてトレーニングする事で
あなたの体は格段に変化します。
夏はもうすぐ！
さぁ、
モテボディーを手に入れましょう！
最後まで記事を読んでいただき
ありがとうございました！
