くびれ!! を簡単に出すトレーニング方法！

どうも！ミッチーです！

もうすぐ夏が来て、

着る服の枚数が減って、

肌を見せることが多くなります。

あの人いいな〜、と思ったり、

自分と友人、周りの人との体型を

比べてしまったり…

どうせなら平らなお腹より

割れてた方がいい。

余分な贅肉の付いた腰周りより、

くびれた腰の方がいい

ですよね！

そんなあなたに

腰のくびれを出して、

胴回りの筋肉を綺麗に付ける方法を

お伝えします！

男性らしく、上半身( 胸板・肩 )は

ガッチリして、腰は締まっている。

といった、

メリハリのある体型だと、

スーツがとても似合います。

夏のビーチではそのキレイなボディーラインを

見せつけることができます。

メリハリのあるカッコイイ上半身を

見せることで、

あなたを見ている女性は

あなたが気になり、興味を持つはずです

女性が、「一緒に隣りを歩きたい」

そう思うはずです。

人の魅力は、顔だけではありません。

あなたの体の魅力に惹かれ､気づけば付き合ってるかも…

しかし、何も行動に移せず、

どうせ上手くいかないし…や、

顔がダメだから何やっても無理だ…なんて言って

諦めていては、いつまで経っても前に進めません。

しかし！

どんなことでもいいから挑戦してみることで

前に進む道が開けるのです！

何回でもいい。

まずは １回、２回からでもいいんです。

そうやってあなた自身で行動することで、

理想の自分に近づけるのです。

くびれを簡単に出すトレーニングとは

ツイストクランチです。

エクササイズの本やテレビなんかでも、

見たことがあるかも知れませんが、

本当に効きます！

方法としては、

ステップ１.床に仰向けに寝そべり、両手を頭の後に持っていく

ステップ２.次に、片方の肘と、その反対側の膝を付けるように腰を捻る

ステップ３.戻して逆でも同じ動きをする

ステップ４.これを右左で１回とし、１０回×3セット行う

ここでの注意点が、

顎は引いて、頭は絶対に床に付けないこと！

これが大切です！

これを徹底して行うことで、

あなたの腰にキレイなくびれが出るでしょう。

まずは、

できる回数から始めてみましょう。

何事も継続が大切です。

このトレーニングを続けて、

メリハリのある肉体を手に入れましょう！

最後まで記事を読んでいただきありがとうございました!!